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在被告知“减肥或死亡”后,一个超级瘦的爸爸在一年内失去了令人难以置信的23块石头

当医生告诉37号石头马克根特他患有糖尿病时,他每周300英镑的快餐瘾导致他死亡,他开车去了麦当劳,订购了巨无霸和芝士汉堡并在他的车里哭泣

“这是我吃的最后一块垃圾食品”,这位54岁的父亲说

在接下来的12个月里,他失去了惊人的23个STONE

一夜之间,他从他的饮食中切下面包,糖和每日六升可乐

早餐吃了一条面包,早上吃了麦当劳当时的馅饼和薯条作为午餐,马克说“我唯一比肉馅饼更好吃的是三明治上的肉”

他用蔬菜,鱼和水煮鸡代替了它

他“没有发现任何一点困难”

“我希望我能说我很勇敢

我真的很害怕

“修复它或死亡”是一种动力的地狱

“”之前,我不能只吃一块面包 - 它将是整个面包

所以我决定放弃它

离开的时候会更好

我不会错过它

我的口味已经发生了变化

“在他的新政权进行了几个星期,吃完马克时,他点了他常用的菜,scampi

“我不能吃它们

面糊的味道只有脂肪和糖

就像我深情地记得scampi一样,我现在无法忍受他们

“令人惊讶的是,Mark没有做​​任何运动就失去了三分之二的体重

自从他被一辆13岁的双层巴士撞倒后,他走路一直很痛苦

尽管有28次行动,马克从未行使过

但是六个星期前,他加入了一个健身房,在那里他可以坐下来锻炼并使用重量

他每周五天,每天两小时

在他的糖尿病诊断之前的几年里,马克遭受了虚弱的疲惫

不活动,再加上他的不良饮食,导致他减肥

“我什么都没兴趣

我做了五年所做的就是回家,在长椅上睡着,然后第二天早上再去上班

“”我很尴尬,我浪费了这么多年

你欺骗自己,你找借口

但我获得了37石 - 没有人强迫我

我的生活中从未感到满足

我从来没有那种能让饥饿感消失的开关

“Mark通过加入由Oldham Clinical Commissioning Group委托的ABL Health的选择改变计划了解了健康的饮食习惯

他现在就这个项目与其他人进行会谈,激励他们取得成功

“我现在最喜欢的食物是红甘蓝和胡萝卜

我每天也吃两个黄瓜

它们对皮肤和免疫系统非常有益

当我听到自己说出来的时候,我想'你已经充满了s ***'!但这绝对是真的

“因为马克用可持续的,健康的习惯取代了他的垃圾食品饮食而不是悠悠球节食,他相信他会保持体重减轻

观察:肥胖解释......他骄傲的妻子布里奇特说,“这次我不再害怕再次增加体重”

“在过去的12个月里,我不觉得自己一直在节食

”有关选择更改的更多信息请咨询您的全科医生,请致电01204 570 999,或访问www.ablhealth.co.uk/oldham早餐一条面包,烤小吃麦当劳在上班途中午餐馅饼和薯条小吃麦当劳在下班回家的路上晚餐外卖小吃全天巧克力和薯片,晚上奶酪和饼干饮料六升可口可乐不锻炼Pre -gym小吃三个炒鸡蛋两个小时在健身房,燃烧1,200卡路里早餐粥,大豆酸奶,杏仁,格兰诺拉麦片和水果午餐500克胡萝卜晚餐汤,煮鸡肉和米饭,沙拉小吃坚果

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