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考虑采用纯植物性饮食

我们得到它 - 毕竟,它与压力减少和幸福感增加有关

谁能忘记前总统比尔克林顿采取了无肉饮食计划来改善他的心脏健康

“今日美国”指出,他在2004年和2010年接受了四次旁路和支架手术

但是,无论你是出于健康原因还是道德规范(毕竟,纯素饮食意味着你不吃任何动物产品 - 甚至鱼,乳制品和鸡蛋),饮食的新人可能容易犯一些错误

我们询问了两位以植物为基础的饮食专家 - 北卡罗来纳大学阿什维尔分校健康与健康副教授Amy Lanou博士和洛杉矶营养师兼发言人Vandana Sheth,CD,CDE对于营养和饮食学院 - 为刚刚开始纯素饮食的人提供建议

他们最大的提示

计划

“纯素饮食可以是健康的,有很多积极的健康益处,但要确保它的计划和营养均衡,”Sheth,一位终身素食主义者,告诉HuffPost

确保它“包括全谷物,五颜六色的水果和蔬菜以及心脏健康的脂肪

” Sheth说,只要你从各种植物性食物中获取身体所需的营养素,纯素饮食就可以保持健康

来自Sheth和Lanou的其他提示: - 多喝水,因为你的身体可能不习惯从添加的水果和蔬菜中获取所有额外的纤维

- 让您的医生了解您的新饮食

每个人的身体都不同,你的医生可以在纯素饮食的范围内帮助你理解你可能需要更多或更少的东西

此外,如果你正在使用药物(如血压或胆固醇),你的剂量可能会改变

继续阅读Sheth和Lanou所说的新素食主义者可能犯的一些常见错误 - 以及他们避免这些错误的提示

你是素食主义者吗

对于开始完全以植物为基础的饮食的人,你会给出什么建议

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